Введение

С возрастом наш организм претерпевает различные изменения, включая изменение уровня сахара в крови. В этой статье речь пойдет о нормальном уровне сахара в крови у женщин старше 60 лет. Важно поддерживать здоровый уровень глюкозы, так как высокий уровень сахара в крови может привести к серьезным осложнениям, таким как сахарный диабет 2 типа (СД).

Понимание уровня сахара в крови

B группа

Глюкоза является основным источником энергии для клеток всего вашего организма. Ваша кровь переносит глюкозу из пищеварительной системы во все части вашего тела, где она необходима. Количество глюкозы в вашей крови строго контролируется двумя гормонами — инсулином и глюкагоном. Эти гормоны вырабатываются специализированными клетками вашей поджелудочной железы. Когда уровень сахара в крови становится слишком низким — состояние, называемое гипогликемией, — они сигнализируют вашей печени о выбросе накопленной глюкозы в кровоток. Если уровень сахара в крови становится слишком высоким — состояние, известное как гипергликемия, — ваши почки повторно всасывают часть избытка глюкозы обратно в кровь, чтобы она могла быть переработана дальше.

Нормальный уровень сахара в крови

По данным Американской диабетической ассоциации, нормальный уровень сахара в крови натощак у человека, который ничего не ел в течение последних восьми часов, должен быть ниже 100 миллиграммов на децилитр (мг/дл). Через час после начала приема пищи уровень сахара в вашей крови должен быть менее 180 мг/дл. Через два часа он должен вернуться к своему уровню перед приемом пищи.

Возрастные изменения уровня сахара в крови

С возрастом наш организм становится менее эффективным в переработке пищи в глюкозу и использовании ее для получения энергии. С возрастом мы также склонны терять мышечную массу и набирать жир, и то, и другое влияет на то, как наш организм перерабатывает сахар. Кроме того, некоторые лекарства, такие как диуретики и бета-блокаторы, могут увеличить риск развития высокого уровня сахара в крови.

Советы по поддержанию здорового уровня сахара в крови

Поддержание нормального уровня сахара в крови требует сочетания регулярной физической активности, сбалансированного питания и надлежащего лечения любых сопутствующих заболеваний. Регулярные физические упражнения помогают контролировать уровень сахара в крови, снижая резистентность к инсулину. Сбалансированное питание означает употребление разнообразных продуктов с высоким содержанием питательных веществ из всех основных групп продуктов питания при ограничении количества пустых калорий. Правильное лечение хронических заболеваний предполагает регулярный прием предписанных лекарств и посещение запланированных приемов у врача.

Заключение

Отслеживание уровня сахара в крови имеет важное значение для эффективного лечения диабета. Понимая, что составляет нормальный уровень сахара в крови для женщин старше 60 лет, вы можете сотрудничать со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что ваш уровень глюкозы остается в пределах этого оптимального диапазона. Помните, профилактика всегда лучше лечения; обязательно ведите здоровый образ жизни, даже если у вас еще нет никаких симптомов.