В последние годы сливы стали мощным природным средством от диабета 2 типа. Этот фрукт не только вкусный, но и богат питательными веществами, которые могут помочь справиться с этим хроническим заболеванием. Вот как это работает.

Диабет 2 типа возникает, когда ваш организм становится устойчивым к инсулину или перестает вырабатывать его в достаточном количестве. Для этого заболевания характерен высокий уровень сахара в крови, который со временем может привести к серьезным осложнениям со здоровьем문. Однако исследования показывают, что употребление слив может снизить уровень этих вредных сахаров в крови.

Одно исследование, опубликованное в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, показало, что экстракт чернослива значительно снижает уровень глюкозы в крови натощак у мышей, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров. Та же команда ученых позже подтвердила эти результаты, используя человеческие клетки, культивированные в лабораторной чашке. Они приписали эти эффекты соединениям, называемым фенолами, присутствующим в сливах.

Фенольные соединения обладают антиоксидантными свойствами и защищают наш организм от повреждений, вызванных свободными радикалами - вредными молекулами, образующимися в процессе метаболизма. Кроме того, они стимулируют выработку инсулина бета-клетками поджелудочной железы, тем самым помогая контролировать уровень сахара в крови.

Кроме того, сливы содержат клетчатку, которая замедляет переваривание и всасывание углеводов, предотвращая внезапные скачки уровня сахара в крови. Кроме того, их низкий гликемический индекс (ГИ) означает, что они медленно высвобождают сахар в кровь, обеспечивая устойчивую энергию, не вызывая значительных колебаний уровня сахара в крови.

Помимо того, что сливы богаты полезными биологически активными соединениями, они также богаты важными витаминами и минералами, такими как витамин С, калий, магний и медь. Эти питательные вещества способствуют общему хорошему самочувствию и играют решающую роль в поддержании надлежащего функционирования различных органов, включая сердце, почки и печень.

Хотя нет никаких конкретных доказательств того, что сливы сами по себе могут вылечить диабет 2 типа, несколько исследований предполагают потенциальную пользу. Таким образом, включение их в ваш ежедневный рацион может стать простым, но эффективным способом дополнить традиционную терапию и улучшить долгосрочные результаты.

Однако, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой план лечения, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он / она будет направлять вас, основываясь на ваших индивидуальных потребностях и предпочтениях. Помните, что сбалансированное питание в сочетании с регулярными физическими упражнениями остается краеугольным камнем лечения диабета 2 типа. Так что вперед, наслаждайтесь этими сочными сливами!